在快节拍的活命中，许多东说念主会感到脸色低垂、焦虑或难熬。这些脸色若恒久得不到温雅，可能会演变为抑郁症。为了匡助大家实时了解我方的情绪景况，以下是一些简便的抑郁情绪测试题，供你快速自测。

1. 最近是否经常感到悲悼、缺乏或发放？

2. 是否对夙昔感兴致的事物失去了兴致？

3. 是否出现休眠艰涩，如失眠或嗜睡？

4. 食欲是否有彰着变化？

5. 是否感到疲惫或穷乏能源？

6. 是否难以结合翔实力或作念出决定？

7. 是否有自责、自我含糊的念念法？

8. 是否有捏续的焦虑或恐慌感？

9. 是否有念念闪避实践或寻短见的念头？

如若你在以上问题中，上海风安达贸易有限公司有跳跃3项回应“是”， 安徽富沪环境科技有限公司_环境保护专用设备制造残忍你尽快寻求专科情绪筹商师的匡助。抑郁不是畏俱的证实， 超频网络科技薯类种植，豆类种植，豆及薯类销售，长葛市蒙度农业有限公司而是一种需要科学搅扰的情绪疾病。通过早期识别和养息，大无边东说念主王人能归附健康。

此外，保捏限定作息、为止通顺、与亲一又保捏关系，也有助于改善脸色。如若你或身边的东说念主正资历脸色困扰，请不要独自承受，实时寻求匡助是迈向康复的第一步。

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